斯嘉丽·约翰逊饮食和锻炼

4月18日,2015年

30岁的斯嘉丽·约翰森是我们这个星球上最美丽的女人之一。她的金发和优美的曲线身材几乎使她成为我们这个时代的玛丽莲梦露,(没有人能取代玛丽莲·梦露,当然,因此,她让全世界的女人询问她如何得到那具杀手尸体的细节,尤其是在有了孩子之后。万一你不知道,她现在又怀孕了,所以我们都会热切地等待关于她如何再次减掉产后体重的信息!

斯嘉丽·约翰森饮食与锻炼-01

斯嘉丽·约翰逊饮食

在她最后一个孩子之后,思嘉接受了相当严格的训练和减肥计划,严格的饮食,还有大量的运动。每天至少在健身房呆两个小时,她确保她的饮食中充满了所谓的超级食物,甚至她也承认,她的身体几乎在任何时候都会恢复到甜美的曲线上。如果所有的母亲都能幸运地这么说的话!

斯嘉丽·约翰逊饮食与锻炼

她吃的东西很小心,然而,是否产后,她的饮食总是富含对身体最有益的食物,因此被称为超级食品。每顿饭,她想至少有一个,所以早餐可能是天然酸奶加蓝莓(超级水果)。午餐可以是烤鸡加西兰花(另一种超级食品)。加上绿茶,核桃,凯尔,菠菜,大豆,鲑鱼,南瓜在她的食物中也有丰富的表现。

斯嘉丽·约翰逊训练

当然,世界上所有的超级食品如果你不做运动把它们重新组合起来,就不会有那么大的区别,尽管思嘉为了让自己的身体恢复到生孩子之前的状态,选择了在当地的健身房里呆上很多时间,我们不需要采取如此激烈的措施。

斯嘉丽·约翰逊饮食与锻炼

思嘉真的很喜欢在锻炼时用壶铃来锻炼手臂,除了强化她的核心,除此之外,她做了很多有氧运动——跑步,慢跑,行走,使用跑步机,等。任何能让血液跳动和心跳的东西都有利于有氧运动,这两套(壶铃和有氧运动)都可以不用把你所有的空闲时间都花在健身房。

报告显示,思嘉甚至可能会使用束腰器来恢复自己的曲线,而这正是她出名的原因。但是你可能会发现呼啦圈运动也能达到同样的效果。当你绕着腰旋转铁环时,你将锻炼你的核心肌群,如果你努力工作很长时间,你甚至会发现腹肌也开始发育——这不是我们都想要的吗?

尽管她曾尝试过瑜伽和普拉提等运动,不是那种能让她上船的东西,每当她尝试新的风扇摆动式运动时,她发现自己很快就觉得无聊,而且更喜欢回到传统的一边——使用跑步机或者出去跑步,亚博体育app怎么下载然后在她有氧运动后进行重量训练,让一切都恢复健康。瑜伽和普拉提对那些喜欢它们的人很好,但我们并不是所有人的粉丝,所以很高兴知道还有其他的方法来获得梦想的身体,正确的?

斯佳丽说的最重要的事情就是帮助她控制自己的身体,就是跟上一个惯例。几年来第一次参加锻炼是一件很难管理的事情,但是通过一个惯例,在你的日常生活中有一个特别的锻炼场所,当它成为你日常活动的一部分时,你很难忽视它!

为什么不跟随她的脚步,试着让你一天中的半个小时去锻炼呢?不管是绕着公园跑,或者在家里用各种重量来训练,加强,和语气,你还是会拍别人仍然坐在沙发上希望他们有机会得到他们的比基尼身体!

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